5747 подписчиков
Вы решили заняться здоровьем, добавить активность в жизнь?
Но никогда не были любителем спорта?
И, может быть, думаете, что уже поздно и бессмысленно что-то начинать?
Никогда не поздно, друзья! Ведь активная жизнь важна в любом возрасте!
Начните с ходьбы 🔥
Ходьба — самый базовый вид активности. Простой и эффективный!
Запланируйте вечернюю прогулку, ходите каждый день понемногу, и вы не заметите, как втянетесь в ходьбу!
Такие прогулки уже можно считать полноценными тренировками.
А вы станете заметно лучше себя чувствовать!
Ходьба полезна в любом возрасте:
🔆в детском возрасте — это развитие мышечного каркаса, укрепление организма, развитие координации,
🔆в возрасте до 40 лет — поддержание здоровья и иммунитета,
🔆от 40 лет и старше — защита от сердечно-сосудистых заболеваний, укрепление тела, поддержание мышц в тонусе.
🔥Не важно сколько вам лет, ШАГАТЬ и жить активно никогда не поздно!
🔥Для ходьбы вам не нужно тратить деньги, ходить в фитнес зал, покупать оборудование.
🔥Вам нужно просто встать и ШАГАТЬ! Хоть дома перед телевизором
Расскажите в комментариях, что вам может помешать найти 15 минут на прогулки?
Если вы по каким-то причинам не можете набирать шаги, гуляя на улице, присоединяйтесь к нашим тренировкам ШАГАЙ ДОМА
️
1 минута
17 марта 2023
112 читали