7 подписчиков
Избавиться от зажимов за 5 минут в день
Сейчас я дам базовые упражнения, с которого я начинаю все свои тренинги в I.N.LAB.
Упражнение позволяет ощутить своё тело, и если его делать регулярно, то оно поможет вам стать намного более раскрепощённым, упражнение простое, примитивное.
Называется оно - РАСТРЯСКА
Вам надо освободить максимальное количество мышц и просто трястись, как пружинка, как тряпичная кукла, максимально освободить и расслабить все мышцы тела.
На протяжении всего выполнения упражнения нужно освобождать и расслаблять все те мышцы, которые должны в этой растряске участвовать: руки, пальцы, ноги, колени.
То есть вы просто трясётесь, стоя, потом можете лечь и трястись лёжа, и в это время ещё звучите, чтобы ваши диафрагмы лишние мышцы, которые участвуют в работе нашего речевого голосового аппарата.
Около минуты
16 марта 2023