172 подписчика
❔Можно ли пить молоко взрослым? Развенчиваем мифы о напитке!
✅Существует мнение, что взрослым людям молоко не несет никакой пользы. Правда ли это?
❕Всё индивидуально. Да, с возрастом способность человеческого организма усваивать молоко уменьшается. Это связано с тем, что ферменты, которые нужны для его переваривания, у взрослых вырабатываются в меньшем количестве. Иногда до такой степени, что некоторые действительно полностью теряют способность усваивать молоко. Но последнее касается далеко не всех.
✅ Если же с перевариванием молока все хорошо, то можно смело его пить. Есть масса причин, по которым регулярно принимать молоко в пищу полезно для всех возрастов. Это источник витаминов, аминокислот и кальция, в молоке содержится более 200 органических и минеральных веществ, а также 9 аминокислот, которые не синтезируются в нашем организме, но при этом крайне нужны.
❕1 литр молока жирностью 3,2% способен восполнить суточную норму взрослого человека в кальции, фосфоре и витамине А, а также половинную суточную потребность в белке и четверть потребности в жирах (норма из постановления Министерства здравоохранения).
👍Пейте молоко и будьте здоровы!
#lactika
#лактис
#натуральныемолочныепродукты
Около минуты
16 марта 2023