13,5 тыс подписчиков
С ЧЕГО НАЧАТЬ СВОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ?
Я НАЧИНАЮ С ЭТИХ ШАГОВ⬇️
1. Определить свою цель. Какую форму вы хотите, как видите ee?
2. Каким путём вы пойдёте до цели?
Самостоятельно/с тренером ?
3. Сколько времени дадите себе на преображение?
Многие безуспешно делают форму годами именно потому, что не определили точный срок.
4. Определите КБЖУ и продуктовую корзину.
5. Выстроите тренировочный план.
6. Сделайте фото и замеры ДО.
7. Запаситесь терпением. К результату приводят только регулярные действия☝️
Около минуты
16 марта 2023
263 читали