Найти в Дзене

#deepdive. Это серия постов, где мы будем плавно углубляться в тему и разбирать ее с разных сторон.


Серию открывает дофамин (или допамин), который отвечает за удовольствие, фокус и мотивацию.

Начнем с главного. Перед вами два человека. Один полон энергии и сил, крайне мотивирован, а другой – его противоположность – без энергии, без мотивации и желания что-либо делать. Знакомьтесь, вы наблюдаете за дофамином, который циркулирует в их организмах. Если точнее – на его количественную разницу у этих двух людей.

Дофамин – это главный гормон в нашем организме. Он отвечает за мотивацию, фокус и наслаждение. Он также отвечает за движение (болезнь Паркинсона тому прямое доказательство). Этот гормон присутствует во всех животных и даже в червях. Чтобы разобраться и понять, как он работает, и как мы сможем использовать эти знания в свою пользу, нам нужно понять, что такое базовый уровень и пики.

Начнем с базы. Базовый уровень – это уровень, от которого происходят все всплески дофамина (те самые пики). Другими словами – количество этого гормона в вашем организме. Пики – это всплески дофамина. Во время этих всплесков мы и получаем наслаждение. Что провоцирует пики? Ниже несколько примеров по увеличении концентрации дофамина по сравнению с нашей базовой линией от некоторых вещей:

Шоколад - 1.5Х
Секс - 2Х-5X
Никотин - 2.5Х
Кокаин - 10Х
Амфетамин - 10Х-100X

Удивительно, что никотин вызывает такой же всплеск дофамина, как и кокаин. 250%. Правда, длится этот всплеск совсем не долго. Именно поэтому никотин вызывает такую зависимость и 1/6 всего населения земли – курят сигареты. И это без учета кальянов, вейпов, жевательного никотина и так далее.

Идем далее. Важно не только от чего и как появляются пики, а также их взаимоотношения с базовой линией. Рассмотрим наши пики как всплески воды в бассейне. Если был пик, в нашем случае это всплеск воды, то уровень дофамина всегда опускается ниже базовой линии, откуда произошел пик. Это случается потому, что он тратится, как-будто часть воды выплескивается за бортики. В нашем бассейне уже меньше воды, значит следующий всплеск будет ниже. И часть воды опять выльется за борт.

С дофамином все то же самое. Чем больше пиков подряд, тем ниже окажется базовый уровень, в сравнении с первоначальным значением. Чем ниже окажется уровень, тем меньше будет всплеск, и тем меньше вы испытаете на себе положительное влияние этого гормона. Нарастающий эффект. Именно по этой причине вещи, которые изначально приносили удовольствие, могут больше его не приносить.

Надеюсь, с механизмом действия мы немного разобрались. В следующем посте – как поддерживать базовую линию, как ее можно поднять, если она опустилась = как поддерживать мотивацию, фокус и удовольствие.
2 минуты