13,4 тыс подписчиков
Как я вам уже сказала, на меня навалила депрессуха и по совету одной моей знакомой я попробовала медитировать, не знаю медитации мне помогли или умение ставить цели и расставлять приоритеты, но я решила поделиться с вами этой медитацией, мне понравилась, возможно и вам понравиться или даже поможет выйти из состояния уныния и достигнуть обновления.
Эта медитация поможет вам вернуть ощущение принадлежности к миру и человеческой расе и взять жизнь в свои руки.
Вместо детальной визуализации лучше сосредоточиться на осознании того, что вы есть, вы здесь и вы счастливы. Для
этой медитации вам понадобится 10–15 минут в тихом уединении.
Верните себя к жизни
1. Найдите тихое место, сядьте и расслабьтесь, опустите или закройте глаза.
2. Сконцентрируйтесь на области третьего глаза.
3. Представьте насыщенный синий цвет.
4. Картинка перед вашими глазами проясняется.
5. Вы стоите на краю обрыва и наблюдаете за нашей планетой издалека.
6. Вы видите, что Земля приближается к вам.
7. Приближаясь, планета становится все больше и больше.
8. Вскоре она совсем близко к вам.
9. Перед вами возникает белый мост. Он соединяет край обрыва и планету.
10. Вы отправляетесь вперед по мосту.
11. Ваш путь проходит среди мягких облаков.
12. Перед вами белая стена, увитая ползучими растениями.
13. В стене есть проем, и мост ведет вас сквозь него.
14. Вокруг вас легкая дымка, которая постепенно рассеивается.
15. Вас окружают ветви дерева, сплетенные друг с другом.
16. Вы в домике на дереве невысоко от земли.
17. Ветви образуют стены и крышу.
18. Под вашими ногами пол из мягкого теплого мха.
19. Впереди открытая дверь и короткая лестница, ведущая к земле.
20. Побудьте в доме, пока не почувствуете готовность спуститься по лестнице.
21. Когда вы спуститесь на землю, встаньте на нее босыми ступнями.
22. Почувствуйте, как созидательная энергия земли проникает в ваши ступни.
23. Прогуляйтесь по природе — представьте местность, которая вам нравится.
24. Вернитесь в свой домик на дереве.
25. Закончив медитацию, откройте глаза.
1 минута
15 марта 2023
270 читали