51,2 тыс подписчиков
Эксперты назвали продукты, полезные для кишечника при запорах
При проблемах с запорами необходимо добавлять эти продукты в свой рацион.
Как сообщает издание ETNT, сладкий картофель может помочь при запорах, потому что в нем много нерастворимых волокон. Эти волокна стимулируют пищеварительную систему и способствуют опорожнению кишечника.
Сухофрукты, особенно чернослив, являются еще одним отличным средством от запоров, говорят эксперты. Помимо того, что чернослив является хорошим источником клетчатки, которая помогает поддерживать перистальтику кишечника в целом, чернослив также является хорошим источником сорбита. Сорбит - это сахарный спирт, который помогает ускорить процесс пищеварения.
Исследования показали, что ежедневное употребление киви помогает сократить время, необходимое для прохождения стула по кишечнику, и увеличить частоту дефекации. Это может быть связано с сочетанием антиоксидантов, клетчатки и содержания воды в киви. Кроме того, киви содержат фермент под названием актинидин, который может помочь в пищеварении.
Около минуты
15 марта 2023
8285 читали