51 подписчик
✔Отведите «просиживанию» перед экраном (в соц.сетях, ТВ, скайп) строго определённое время (чем меньше, тем лучше).
✔Работайте над ленью, пересиливайте ее (меняйте отношение к делу).
✔Большие и сложные задачи, делите на несколько простых — делайте работу поэтапно, но не избегайте ее.
✔Чётко отводите время на выполнение намеченных планов и задач.
✔Устанавливайте приоритеты (первым делом – срочные дела).
✔Мотивируйте себя (представляйте успех, который ждёт, в случае доведения дела до конца).
✔Поощряйте себя, вознаграждайте свой труд (купите билет на любимый фильм, устройте себе праздник).
✔Не сердитесь в случае неудачи, не создавайте негатив вокруг себя.
✔Вырабатывайте терпение, чувство долга.
✔Смотрите вебинары, посещайте психологические, тематические тренинги.
✔Главное в этом вопросе верить в свои силы, программировать себя только на успех.
И всегда помните о мудрости переданной нам через века «Сомнение – помеха успеху» (древнегреческий философ и мыслитель Бион Борисфенит). Если вы сомневаетесь – вы теряете время, силы и возможности. Будьте – решительны!
Упражнения для борьбы с прокрастинацией
И это ещё не все. Мы решили не останавливаться только на рекомендациях (если уж работать над собой – то на максимальный результат).
🔻 Так вот, мы подобрали для вас специальные упражнения — активизирующие лобные доли мозга:
⚡Упражнение 1. Периодически фокусируйте взгляд на кончике носа.
⚡Упражнение 2. Приобретите и регулярно используйте «китайские шарики здоровья». Выполняйте упражнения обеими руками (перекатывайте шарик из центра ладони к кончикам пальцев, а также делайте вращательные движения).
⚡Упражнение 3. Если вы правша – чистите зубы левой рукой, и наоборот.
⚡Упражнение 4. Научитесь определять достоинство монет на ощупь.
⚡Упражнение 5. Играйте в шахматы. Сделайте только шаг, и за ним обязательно будет второй, третий, четвёртый… и вот вы уже идёте по дороге новой жизни! Ничего не бойтесь, открывайте новые горизонты, покоряйте все возможные вершины, наполняйте жизнь новыми красками, будьте энергичны и успешны.
Помните: «насколько плохо дела выглядят сейчас – ничего не значит» Нил Доналд Уолш (американский писатель).
А как у вас обстоят дела с прокрастинацией? Удается ее победить?😊
1 минута
15 марта 2023