51,1 тыс подписчиков
Названы 5 ошибок, которые ухудшают здоровье людей после 50 лет
С возраст организм начинает работать не так хорошо, как раньше. Медики объяснили, от каких привычек стоит отказаться, чтобы замедлить старение.
Слишком много алкоголя
Специалист по питанию Эрик Касабури еще раз напомнил о вреде алкоголя, особенно для людей после 50 лет. Спиртное может усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем. Также это чрезвычайно опасно при взаимодействии с некоторыми лекарствами. У людей в возрасте алкоголь даже в умеренном количестве увеличивает риск переломов, падений и других несчастных случаев.
Мало силовых тренировок
После 50 лет многие считают, что слишком стары для силовых тренировок. Медики уверены, что в пожилом возрасте занятия спортом даже более полезны, чем в молодости. Бег, ходьба и езда на велосипеде помогут избавиться от лишнего веса – одной из причин развития хронических заболеваний. Силовые тренировки же необходимы для поддержания мышечной массы.
Недостаток клетчатки
Люди после 50 лет часто страдают от проблем с ЖКТ. Изменения не всегда связаны с возрастом. Зачастую причиной нарушений в работе желудочно-кишечного тракта является нехватка клетчатки в рационе и недостаточное употребление воды.
Слишком много продуктов, которые провоцируют воспаление
Врачи советуют отказаться людям после 50 лет от таких продуктов, как выпечка, печенье и чипсы. Все они провоцируют воспаления в организме. Исследования показывают, что употребление слишком большого количества продуктов, вызывающих воспаление, может ускорить старение мозга.
Нехватка общения
Чувство одиночества повышает риск развития деменции и других серьезных проблем со здоровьем, передает Eat This Not That!
1 минута
15 марта 2023
5569 читали