Хотя 10 минут недостаточно, чтобы уделить время своему здоровью, но это лучше, чем ничего, и может помочь вам не размякнуть. Что замечательно в этой домашней программе упражнений, так это то, что она не требует никаких отягощений.

Сегодня мужчины заняты как никогда. Наше общество создало культуру безостановочной работы, которая часто не оставляет времени на физические упражнения. К счастью, Чарльз Атлас поделился простым 10-минутным комплексом упражнений в журнале «Физическая культура» ещё за 1936 год. Хотя 10 минут недостаточно, чтобы уделить время своему здоровью, но это лучше, чем ничего, и может помочь вам не размякнуть. Что замечательно в этой домашней программе упражнений, так это то, что она не требует никаких отягощений. Готовы приступить? Давайте подтянемся! Растяжка позвоночника. Это упражнение помогает сохранить...