159 подписчиков
ТРЕНИРОВКИ: ФОРМИРОВАНИЕ МОТИВАЦИИ
Идете на спорт из-под палки? Казните и ругаете себя, когда решили пропустить урок, но ноги сами не идут.
Явный признак что у Вас абсолютно нет мотивации.
Очень тяжело делать что-то в долгий срок, когда Вы не в ресурсе. Никаких положительных эмоций Вы от этого получите, а результата уж тем более.
Перед тем как начать тренировки постарайтесь наладить внутренний баланс. Если на работе горячий сезон, то явно Вам будет не до тренировок. Начните занятия когда будет больше свободного времени .
У Вас должен быть живой интерес, который будет двигать Вас к намеченной цели. Выберите вид занятий, который по душе - танцы, йога, бег, сайкл.
Хвалите себя чаще . Даже просто за то, что сходили на тренировку, сделали 7 из 10 отжиманий…
Вы уже видите результаты ( вес уходит, рельеф прорисовывается, старые джинсы на Вас висят) - не надо делать по 2 тренировки в день или посещать классы каждый день. Это приведет к выгоранию.
Надеюсь эти простые правила помогут Вам. Поделитесь своими способами мотивации.
Если этот пост был полезен - подписывайтесь на мой Telegram. Здесь.
Около минуты
14 марта 2023