Ещё один экспресс- способ быстро привести себя в форму: двигаться под ритмичную музыку. Африканцы хорошо понимают, насколько движение исцеляет и меняет состояние. Смысл современной музыки тоже можно найти в этом. Ритм настраивает на другую волну и меняет фон. Не обязательно мощно двигаться, можно просто пританцовывать. И в нашем холодном климате движение - это "самое то".