2113 подписчиков
Особенности сна во время беременности и после ⬇
⠀
✨ Во время второго и третьего триместра сон становится более прерывистым. Малыш толкается, мама чаще хочет в туалет, иногда может одолевать бессонница.
⠀
✨ Когда малыш появляется на свет, мамы становятся настолько чуткими, что вскакивают с постели от любого шороха. Такой сон часто называют сейсмическим, он словно землетрясение, будоражит маму. Удивительно как в эти организм адаптируется и выдерживает такую нагрузку 🙄
⠀
✨ Кстати, нервная система мужчины неприспособленна к такому интервальному сну, поэтому лучше максимально нагружать папу днем и пусть не жалуется на тяготы отцовства 😂
⠀
Как же облегчить себе жизнь в такой период? 😊
⠀
💤 Старайтесь спать, когда спит малыш.
⠀
📳 Откладывайте телефон, никаких сториз перед сном.
⠀
😤 Делайте дыхательную гимнастику, она насыщает тело кислородом и дополнительно восстанавливает.
⠀
📝Делегируйте все, что можно делегировать.
⠀
👶Если до этого ваш ребенок спал в кроватке, попробуйте совместный сон, это сэкономит силы.
⠀
⌛Помните, что это временно. Этот период пройдет и малыш будет спать подольше.
⠀
➡ Расскажите, удается ли вам поспать? И что вам снится? 😁
Около минуты
16 апреля 2023