4425 подписчиков
Что приготовить на ужин, чтобы есть и худеть? Иногда достаточно, по словам диетологов заменять ужин. Возьмите за правило готовить себе различные салатики на ужин. И голодный не будешь и с весом лишним расстанешься постепенно.
Для 2 порций салата понадобится:
кочанчик Айсберг, можно заменить салатными листьями около 300 грамм, помыть и нарезать, слегка помять, чтобы сок появился
2-3 столовые ложки горошка зеленого консервированного
пучок укропа нашинковать
50 грамм брынзы или сыра сулугуни нарезать небольшими кусочками.
все соединить и перемешать.
В целом заправка не нужна, но можно добавить йогурт натуральный, не сладкий.
Разделить на 2 порции и есть вечером.
Для питья выберите молочнокислые напитки, или минеральную воду.
Приятного аппетита!
Около минуты
14 марта 2023
2470 читали