Когда мы проводим много времени сидя за компьютером, мышцы талии становятся слабее, и эта часть тела становится проблемной зоной. Расскажу, как можно за один день уменьшить талию на несколько сантиметров, не меняя больше ничего в привычном образе жизни. Секрет этой методики не только в простоте, но и в правильности выполнения упражнений. Весь комплекс состоит из 6 основных упражнений и 5 упражнений на растяжку, которые мы будем осваивать постепенно. Для получения желаемого эффекта достаточно всего двух упражнений из этого комплекса. Первым упражнением будут наклоны, но не простые, а только за счет...