1447 подписчиков
Карбон. 4%. Травмы.
Ты же знаешь про 4% в названии кроссовок Nike? На столько в среднем экономичнее становится бег при использовании спортивной обуви с карбоном. Про это говорилось в исследовании 2017 года, которое финансировала как раз компания со "свушем".
Дастин Жубер, доцент кафедры кинезиологии из Университета Святого Эдварда в Остине, в 2022 году провёл собственное независимое исследование. В новом эксперименте участие принимали уже не элитные бегуны, а скорости оказались значительно ниже. В итоге средняя цифра экономичности варьировалась от 0,9 до 1,6 %% в зависимости от скорости бегуна.
Исследователь подтвердил теорию о том, что карбон больше пользы приносит на высоких скоростях. А ещё одно открытие Жубера в том, что в кроссовках с карбоном бег может ухудшаться, а результаты падать, отмечается в статье The Washington Post.
Кроме того, использование обуви с карбоном может привести к травмам. Но это уже следует из других исследований. Особенно, если бегун предпочитает только такую обувь.
По неофициальным данным элитных и любительских бегунов, карбон может вызывать проблемы из-за нестабильностью и приводить к болям в икрах и коленях. В опубликованном исследовании в журнале Sports Medicine говорится о том, что травмы возможны от ослабевания мышц, которые не задействуются при работе пластины. Потенциально постоянное использование карбона может привести даже к атрофии ряда мышц голеностопного сустава.
Ещё одна проблема от карбона - травма ладьевидной кости в предплюсне. Это происходит от изменения давления на стопу. Впрочем, Ким Хеберт-Лозье, исследователь спортивной биомеханики из Университета Вайкато в Новой Зеландии, считает, что к подобным выводам следует относиться с осторожностью, поскольку у элитных бегунов проблемы с ладьевидной костью возникают на фоне больших объёмов и вне зависимости от обуви.
Если всё-таки карбон хочется, то подобные кроссовки в обиход нужно вводить постепенно, а также чередовать их в тренировочном процессе, а не использовать только на гонках, советуют в журнале Live Science.
1 минута
14 марта 2023