Осторожно! Сезон вирусов снова открыт!
Всем известно, что разновидностей вирусов существует огромное количество, а межсезонье – именно то время, когда иммунитет человека ослаблен, поэтому вирусы могут поджидать буквально на каждом шагу.
Поэтому мы собрали для вас несколько полезных советов по профилактике и предупреждению вирусных заболеваний:
1. Вакцинация: в нашей стране активно проводится иммунизация населения как от гриппа, так и от коронавируса. Чтобы заранее обезопасить себя рекомендуется прививаться.
2. Медикаментозная защита организма: противовирусные лекарства выпускают в форме таблеток, капсул, порошков. Для детей предусмотрены сиропы, суспензии, капли, которые удобно принимать.
3. Организация домашней профилактики:
Рекомендуется включить в рацион продукты питания, которые содержат аскорбиновую кислоту и обладают противомикробным действием: овощи, фрукты, зелень, имбирь.
Потреблять больше белка, который служит строительным материалом для иммунных клеток;
Не забывать, что главный помощник вашему иммунитету – витамин D.
Регулярно заниматься спортом, что позволит поддерживать работоспособность клеток иммунной системы.
Конечно же, все перечисленные нами рекомендации важны, но самым действенным методом будет поддержание рационального режима работы и отдыха: высыпайтесь, больше гуляйте, избегайте стрессовых ситуаций, принимайте витамины.
Всем здоровья!
1 минута
14 марта 2023