182 подписчика
Конечно же, основной продукт, который необходим для нормального синтеза коллагена — это животный белок: мясо, рыба, морепродукты и молочные продукты.
Без животного белка коллаген синтезируется в недостаточном количестве и не очень хорошего качества. Поэтому у веганов процедуры, направленные на коллагенстимуляцию обычно не работают.
Вчера в комментариях мне задали вопрос: «А как относиться к питьевому коллагену? Мнения очень разные на его счёт».
Рассказываю:
Большая часть продуктов с коллагеном, которая попадает в наш организм, выходит в неизменённом виде. В пищеварительной системе расщепляется мизерное его количество. И чтобы мы могли восполнить дефицит аминокислот, нам нужно съедать коллаген в гигантских количествах.
Также бесполезно нанесение коллагена на кожу в виде кремов.
Количество коллагена, которое сможет проникнуть в кожу в этом случае — ноль без палочки.
И коллаген, и гиалуроновая кислота, попадая на кожу, удерживают в ней влагу — пока находятся на поверхности кожи. Стоит вам умыться — всё, действие закончено. Внутрь не попадёт ни капли. Для этого и существует эпидермальный барьер, который удерживает коллаген внутри нас и не даёт коллагену проникать в организм снаружи.
Какие состояния могут говорить о том, что у нас есть проблемы с синтезом коллагена?
1. Различные гиповитаминозы.
Такие ситуации часто бывают у людей, живущих на крайнем севере и не имеющих доступа к разообразному питанию. Или у тех, кто имеет специфические привычки и питается очень ограниченным набором продуктов.
Также дефицит необходимых нутриентов может возникать у спортсменов
2. Железодефицит — из-за него процессы стимулирования коллагена могут быть нарушены. Потому что гипоксия тканей, которая в этом случае возникает, приводит к нарушению функции фибробластов и коллаген стимулируется плохо.
3. Врождённые нарушения соединительной ткани или соединительно-тканная дисплазия: очень распространённое состояние, которое встречается у более чем 60% населения. Одно из его проявлений — преждевременное старение. У него есть очень много других проявлений, о которых мы сейчас не будем говорить.
Завтра расскажу непосредственно о процедурах коллагенстимуляции.
Доктор Авербух.
1 минута
14 марта 2023