10,5 тыс подписчиков
Большинство из нас помнит с детства, что молоко полезно для зубов.
И это действительно так. Всё дело в высоком содержании кальция — основного строительного материала костной ткани. Присутствие молочного углевода лактозы улучшает его всасываемость. А еще в составе молочных продуктов есть вещества с противомикробным эффектом. Это значит, они:
• способствуют реминерализации эмали зубов;
• подавляют вредную микрофлору полости рта;
• создают на поверхности эмали защитную пленку;
• повышают ее устойчивость к кислотам, снижая риск кариеса.
Но есть важный нюанс! В разном возрасте суточная потребность в кальции также неодинакова.
400 – 1200 мг для детей;
1 000 мг для 18–59 лет;
1 200 мг для людей старше 60-ти;
1 300 мг для беременных
1 400 мг для кормящих матерей.
Кроме того, в рационе необходимы компоненты, которые помогают его усваивать. И поступать они должны в определенных пропорциях. Вывод! Хотите пить молоко без вреда для зубов, знайте меру.
+7 (495) 151-81-46
г. Реутов, ул. Калинина, 26
Около минуты
14 марта 2023
110 читали