13,5 тыс подписчиков
Вместо булочек и бутербродов!
Собрала список высокобелковых перекусов, которые подарят тебе энергию, а не лишние килограммы.
🔸Смесь орехов
Самый простой способ получить порцию энергии и протеина - орехи. Их легко можно найти в любом супермаркете. Делайте ставку на миндаль и фисташки.
🔸Тыквенные семечки
Полстакана семечек тыквы содержат примерно
14 граммов белка - идеальный перекус.
🔸Вареные яйца
Беспроигрышная классика. Отвари яйца, отчисти их от скорлупы, положи в контейнер и смело носи с собой на учебу или работу.
🔸Творог
Универсальный вариант. Его можно есть без всяких дополнительных ингредиентов, а можно порезать в него любимые фрукты, ягоды или добавить орехи.
Экспериментируйте! Так он никогда не надоест.
Около минуты
14 марта 2023
305 читали