В 2017 году Нобелевская премия в области медицины и физиологии была вручена за открытие циркадных генов. Речь идёт о том, что распорядок дня встроен в нас на самом фундаментальном уровне — на уровне ДНК. И этот распорядок очень простой: мы должны ложиться спать до 22:00 и вставать до 6:00. Если мы придерживаемся этого распорядка, то у нас прекрасно функционирует вся физиология. Если нарушаем — появляются болезни.