67 подписчиков
Как не постареть за время СВО от переживаний и стресса?
К сожалению, каждая женщина, в жизнь которой ворвалось известие о мобилизации мужа, сына, отца или брата, испытала серьезнейшее нервное потрясение. Но мало кто знает, что в ситуации зашкаливающего уровня стресса эмоции настолько сильны, что разрушаются естественные механизмы. В результате организм стареет чуть ли не в три раза быстрее.
Плохая новость - мы все уже находимся в состоянии хронической тревоги долгое время. А это значит процесс ускоренного старения уже запущен.
Хорошая новость - благодаря нейропластичности мозга многое обратимо. Наша гормональная система слушается и находится в подчинении у нервной системы.
Что же делать сейчас, чтобы не постареть раньше времени?
Необходимо срочно снижать уровень переживательности и поднимать настроение ежедневно любыми доступными способами. Например, такими:
1) успокоиться и отпустить ситуацию. Получится, если искренне верить, что все будет хорошо.
2) высыпаться. Спать нужно не меньше 8 часов. Не накручивайте себя перед сном. Если совсем тяжко - включайте комедию.
3) быть занятой. Свободное время, в данной ситуации, враг женщины. Лентяйство подталкивает к страданиям.
4) подключить физнагрузки. После 30 минут бега любая почувствует себя лучше, причем именно в эмоциональном плане.
5) целовать и обнимать детей при любой возможности.
1 минута
25 марта 2023
113 читали