Отдых необходим и мышцам, и суставам, и мозгу. Также отдых необходим и душе. Только сна не достаточно. Вот почему важно периодически переключаться на другую деятельность. Кто-то едет на рыбалку, кто-то путешествует, идёт в лес за грибами и ягодами, кто-то посещает музеи и концерты, занимается творчеством, работает в саду и огороде, занимается творчеством, читает художественную или научную литературу, строит что-то, готовит, играет с детьми, занимается спортом, а кто-то посещает Храм или святые места и т.д. Чем больше эта деятельность отличается от повседневных забот, тем она больше разгружает душу! А если сидеть без дела, смотреть телевизор или играть в игры - это слишком слабая разгрузка!