11 подписчиков
Дыхание в воде.
Многим как детям, так и взрослым сложно «отпустить нос» и делать выдох носом.
Это не страшно и очень даже легко исправимо, есть несколько легких упражнений для привыкания носа к воде и с помощью них вы научитесь не зажимать нос при прыжке в воду и при нырянии.
1 упражнение: сжимание / разжимание носа с активным выдохом на суше
2 упражнение: сжимание / разжимание носа + подтягивание губ к носу для большего закрытия носового прохода
3 упражнение: активный выдох в ладоши ( делаем как можно больше пузыриков)
4 упражнение: выдох в воду с сжиманием носа
Около минуты
24 марта 2023