2 подписчика
УПРАЖНЕНИЕ: Шарик
Перед выступлением важно подготовить дыхательный аппарат к работе. Это позволит вам уверенно контролировать речь во время выступления и меньше уставать. Самое простое упражнение, которое вы наверняка десятки раз выполняли - надувание воздушного шарика. Постарайтесь медленно набрать в лёгкие побольше воздуха через нос и так же медленно выдыхайте в шар: его резиновые стенки не позволят выдохнуть быстро, но именно это нам и нужно! Только старайтесь не использовать шары, которые очень тяжело надуваются, в последнее время они все чаще встречаются в продаже. От упражнений с такими изделиями вы легко получите обратный эффект.
Кстати, если шарика под рукой нет, такое упражнение можно выполнять и без него: вдыхаете воздух все так же через нос и медленно выдыхаете сквозь сжатые зубы.
Около минуты
14 марта 2023