51,2 тыс подписчиков
Специалисты назвали полезные для здоровья свойства бананов
Бананы с низким содержанием калорий – богатый клетчаткой фрукт, который содержит множество ключевых витаминов, минералов и питательных веществ.
Как сообщает издание ETNT, бананы могут быть абсолютно здоровой частью сбалансированной диеты. Они считаются источником натуральных углеводов, обеспечивают ключевыми микроэлементами и являются источником клетчатки.
Кроме того, они содержат много калия и витамина В6, а также многие антиоксиданты.
Согласно некоторым исследованиям, одно из преимуществ бананов в том, что они могут помочь регулировать уровень артериального давления, так как в них много калия, но мало натрия.
У бананов низкий гликемический индекс, что означает, что они могут помочь регулировать уровень сахара в крови и снизить риск развития диабета 2-го типа.
Бананы, как и многие другие фрукты и овощи, содержат антиоксиданты, которые важны для борьбы со свободными радикалами, объясняют специалисты. Это важно, потому что со временем свободные радикалы в организме могут накапливаться и приводить к хроническим воспалениям и заболеваниям.
Около минуты
11 марта 2023
7330 читали