69 подписчиков
Поговорим о критике.
🤯 Кому-то критику выслушивать крайне неприятно...
🤬 Кто-то резко реагирует на неё, переводя всё это в скандал...
😌 Кто-то относится к ней с принятием...
👌 А для кого-то это единственный способ двигаться вперёд и развиваться...
Я хочу дать вам несколько советов о том, как нужно воспринимать критику, чтобы она не травмировала ни ваши нервы, ни нервы окружающих:
⚡️Разрешите себе никак не реагировать на критику, если понимаете, что это отнимет у вас слишком много энергии.
⚡️Помните, что критикующий не всегда обвиняет вас без оснований. Возможно, окажется, что вы действительно чем-то обидели человека, и он в такой неуклюжей форме пытается это донести до вас.
⚡️Вдыхайте и выдыхайте. Контроль над дыханием не даст стрессу усилиться и поможет сфокусировать внимание на нужной вам задаче.
⚡️Задавайте как можно больше вопросов. А также убедитесь, что вы правильно поняли: на вас не нападают, вам хотят помочь.
⚡️Если успокоиться не получается — возьмите паузу.
Около минуты
11 марта 2023