51,8 тыс подписчиков
Диетологи поделились рецептами здорового обеда для похудения
Специалисты уверяют, что питаться при похудении можно очень вкусными обедами. Главное - знать нужные рецепты.
Как сообщает издание ETNT, салаты всегда являются лучшим вариантом для здорового обеда. Они сытные, содержат питательные овощи, и их легко есть в перерывах между делами, что, безусловно, создает удобную и полезную идею для обеда.
Однако многие салаты с течением времени могут наскучить. Эксперты предлагают ароматную альтернативу. Чувство сытости после употребления этого суперпитательного салата останется надолго. Стоит лишь к кусочкам курицы-гриль добавить рукколу, клюкву, авокадо, козий сыр и грецкие орехи.
Кроме того, салаты - это только верхушка низкокалорийного айсберга, утверждают диетологи. Так, вместо того, чтобы есть обжаренные во фритюре нагетсы, можно приготовить свой собственный вариант в духовке. Панировочные сухари помогут достичь любимого хруста, а горчичный соус добавит пикантности.
Кроме того, не стоит и полностью отказываться от макарон. Феттучини Альфредо в чистом виде - это не что иное, как паста, масло и сыр пармезан. Это далеко от парадигмы здорового питания, но значительно лучше, чем паста с густым осадком из жирных сливок и кучей лапши. Диетическая версия рецепта феттучини Альфредо начинается с соуса бешамель, а затем смешивается с жареным красным перцем, чтобы сделать Альфредо более легким, ярким и вкусным.
1 минута
11 марта 2023
4168 читали