Найти в Дзене
2 подписчика

К - концентрация


Попробуйте 10 минут размышлять на одну тему, например, «фокус внимания - главный навык». Не отклоняясь от темы.

Это невыносимо трудно. Но если овладеть этим навыком (навыком думать о чем-то одном), то сможешь сказать, что стал умнее 🤓

У нас множество проблем, задач, мечт, желаний. Мы бы легко могли порешать все эти задачки, но вот проблема с концентрацией. 10 минут одному думать над задачей 😯 трудно. В результате, долго думать не получается, берём ту идею что на поверхности и бежим делать… 🤪

Как можно найти идею получше?

1️⃣ Определи проблему/ задачу, которую хочешь решить.
2️⃣ 5 минут дыши не быстрее 10 сек на вдох выдох и концентрируйся на дыхании.
3️⃣ Возьми ручку и бумагу и 10 минут пиши решение проблемы. Слушай не только 🧠 но и ❤️.

Идеально, когда у нас еще есть мудрый наставник по теме, об которого потом можно подумать это решение. 👳🏽‍♂️

#ПодсознаниеМожетВсё
Около минуты