11 тыс подписчиков
Прошло два года, как я плотно занимаюсь питанием - увидела сейчас в фото-напоминаниях айфона скрины лекций с первого обучения.
С тех пор у меня появились два диплома (российский диплом специалиста по питанию ЦНАП РГСУ и американский сертификат Nutrition Coach программы Precision Nutrition Level 1 Certificate) и десятки часов личных консультаций, групповых встреч и лекций
Что я делаю? Учу сбалансированно питаться, налаживать отношения с едой и формировать здоровые пищевые привычки. Все это помогает похудеть, держать комфортный вес или просто быть здоровым. Важно - даю много поддержки и внимания и никогда не осуждаю
Я закончила физфак МГУ, поэтому всю жизнь очень уважаю доказательный подход. Так что не «прописываю» противовоспалительные протоколы, не назначаю горсти биодобавок и не пугаю скрытой инсулинорезистентностью.
У меня ни в работе, ни в блоге нет рационов на 1200 ккал, длинного списка запретов и сомнительных ограничений, которые ничем не обоснованным. Это все не помогает похудеть на долгой дистанции, а только раскачивает качели «диета - срыв».
Ну и раз это пост-знакомство, то дальше будет розыгрыш) у меня есть для вас 5 сертификатов по 5000 рублей на платформу «Правое полушарие интроверта». Это образовательная платформа для саморазвития с массой самых разных курсов
Чтобы участвовать в конкурсе, расскажите в комментариях какой-нибудь миф про здоровое питание, с которым вы недавно столкнулись. Выберу самые интересные и креативные ответы! Итоги конкурса подведем 3 апреля
А еще в Дзене сейчас запустилась игра «Чей это Дзен» и пока вы ждете результатов конкурса (и дальнейших постов про развенчивание мифов!) - переходите по ссылке и попытайтесь угадать всех известных персонажей
1 минута
11 марта 2023
1048 читали