301 подписчик
Здоровое питание.
Питаться разнообразно, сбалансированно, с пользой для здоровья по силам каждому! Питание является главным и едва ли не единственным способом доставки в наш организм энергии и веществ необходимых для нормальной жизнедеятельности.
"Ты - то, что ты ешь" — лучше и не скажешь.
Узнать, что именно можно сделать, чтобы питание стало здоровым, рассказали на этой неделе учащимся специалисты по питанию.
И первое, на что они обратили внимание – разнообразный рацион питания. Это не означает, что нужно есть всё, что под руку попадется. Речь идет о том, чтобы в течении дня организм получал все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, макро - и микроэлементы. Все эти элементы должны обязательно присутствовать в суточном рационе каждого человека. Отсутствие любого из них приведет к проблемам со здоровьем, некоторые из которых могут быть необратимы.
Для девчонок стало открытием утверждение, что безуглеводные, безжировые или безбелковые диеты — это опасные и антинаучные домыслы выдумщиков из интернета. Бездумное следование таким диетам обязательно добавит проблем со здоровьем. Иногда действительно существуют показания для снижения потребления того или иного компонента пищи, но они должны осуществляться только по рекомендации квалифицированного специалиста и под его наблюдением.
Прививайте здоровые пищевые привычки вместе с нами!
#ШКОЛА950 #ДОНМ #НашеПитание
1 минута
10 марта 2023