141 подписчик
Так вот, друзья, состояние, о котором я говорю - это состояние тонуса, или состояние нахождения в "здесь и сейчас".
Недавно в психологии появилось понятие, которое пришло от Кастанеды.
Это понятие "алертность"
Вот какое определение этому я нашла. И оно мне очень откликается.
Что же это такое на самом деле? Если обратиться к английскому корню alert и производному alertness, то словарь поделиться с нами следующими определениями:
"состояние боевой готовности; бдительный, осторожный; живой, проворный, резвый; сметливый, понятливый; предупреждённый; приведённый в готовность". В общем-то, от этих определений и будем "плясать".
Алертность - это качество, позволяющее человеку быть внутренне готовым к любым действиям БЕЗ пребывания в состоянии постоянного напряжения.
Алертность - это очень живое, жизненное и животное качество нашей натуры. Её невозможно развить, не будучи в контакте со своей "звериной", животной сущностью - а что это, как не наше тело, делающее нас частью природы?
Итак, алертность невозможна без хорошего, полноценного контакта со своим собственным телом, без чувствования, без опыта пребывания в теле, даже - без чёткого ощущения своих телесных границ.
Вторая необходимая составляющая алертности - это внутреннее спокойствие. Даже некоторая расслабленность.
Хорошо иллюстрирует состояние алертности какое-нибудь хищное животное, да даже кошка - она может казаться совершенно расслабленной, сонной и "отлючившейся" от внешнего мира, но стОит на кухне загреметь мискам - и животное тут как тут, уже урча бодро трётся о наши ноги:)
Если брать примеры не из мира животных, то большинство профессиональных телохранителей и полицейских практически живут в состоянии алертности, или как минимум, "включают" это качество во время исполнения служебных обязанностей.
Приведу подходящую к случаю цитату из Кастанеды:
"- Алертность — необходимое качество для Волка. — объяснял он. — Алертность — это постоянная готовность к действию. В то же время алертность нельзя путать с напряженностью. Волк — прирожденный охотник. Его тело напряжено только в моменты прыжка и приземления. Все остальное время оно расслаблено, однако готово к действию. Это и есть алертность.
Волк эффективен, потому что алертен. Он никогда не расходует свою силу понапрасну и пользуется тем необходимым минимумом, который нужен для решения конкретной задачи.
Быть алертным — значит быть стратегом.
Ваша Сила — это ваша армия. Вы должны выстроить ее на поле битвы таким образом, чтобы выиграть сражение с наименьшим количеством потерь.
Для стратега не бывает мелочей. Он не упускает деталей. Он безупречен во всем. Именно поэтому он зачастую выигрывает битву, даже не начав ее. Но он всегда готов к битве. Это и есть алертность."
Как вам?)
2 минуты
10 марта 2023