Марафон длился 7 дней! Участники питались строго по моему меню! Все завтраки, обеды ,ужины и перекусы- точно по рекомендациям. За неделю было три видеоподключения ,на которых с участниками обговаривались основные моменты марафона, например, почему в рационе должен присутствовать жир, источники полезных жиров- и это было самым тяжелым!😆заставить включать жиры в каждый приём пищи! К белку уже привыкли, а вот жир… Короче, было интересно!

Целью этого марафона было показать, что четкое следование рекомендациям неизменно приводит к результатам, причём не только веса это касается.

Что приобрёл каждый участник, кроме того, что « потерял»😉лишние кг?

1. Четкое понимание того, как должна выглядеть его тарелка.

2. Как питаться вкусно, много и при этом стройнеть.

3. Получать удовольствие от еды и процесса коррекции веса

3. Уверенность в своих силах.

4. Умение с любовью и бережностью относиться к своему телу , в целом к себе

4. Благодарить себя , ценить себя

5. Благодарить других😊

Около минуты

10 марта 2023