90 подписчиков
🫥СТРАХ КАМЕРЫ ПРОЩАЙ
⠀
Что мне помогает!👇
⠀
1️⃣ Улыбнись – это способ расслабиться. Улыбающийся человек редко бывает закрепощенным и неуверенным в себе.
⠀
2️⃣ Выбирай уверенную позу
Когда тело излучает уверенность, то же самое делает и разум.
⠀
3️⃣ Глубокий вдох и выдох
Так кислород попадает в мозг и тело расслабляется!
⠀
4️⃣ Думай о хорошем
Вместо того, чтобы думать «О нет, я выступлю ужасно», представь, как зрители улыбаются и благодарят.
⠀
5️⃣Поощряй себя🍨
Я балую себя вкусняшками за такие победы. Мысли об этом сокращают стресс.
⠀
6️⃣ Признайся аудитории
Скажи, например, так: «Честно говоря, я немного волнуюсь».
Как только ты называешь то, что происходит, блоки и напряжение в теле уходят, и ты становишься более расслабленным.
⠀
☝️Помни! Без лайф и видео контента сейчас никак.
⠀
Почаще снимай себя и с каждым разом будешь смелее и увкренне.
⠀
👋А лучше приходи на РАСПАКОВКУ ЛИЧНОСТИ - и мы найдём твою УНИКАЛЬНОСТЬ И СУПЕРСИЛУ и будешь проявляться УВЕРЕННО и ЛЕГКО!
⠀
❓️А как вы справляетесь со СТРАХОМ камеры?
Около минуты
10 марта 2023