8042 подписчика
Началась весна, а это значит нужно приводить себя в порядок. Так как же похудеть к лету? Все просто
1. Не употреблять сахар (замените на мед и фрукты)
2. Не ешьте на ночь
3. Больше ходите пешком
4. Запишитесь в спортзал и посещайте 3 раза в неделю. Делацте акцент на кардионагрузки
5. Нет денег на спортзал? Тогда бегайте по утрам по своему району 30-40 минут
Самое главное не нужно уземлять себя во всем. Особенно в еде. Все можно, но в меру. Утром геркулес, на обед рис/греча/чечевица +рыба/курица и овощи, ужин тоже самое) и за 2 часа до сна можно творог.
Кстати, начинайте свой день со стакана чистой воды! Так Вы выведите токсины из организма.
В здоровом теле, здоровый дух! Спорт это продление молодости. Так вот инвестируй деньги в молодость и здоровье)
ВСЕМ ЖЕЛАЮ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ПОМЕНЬШЕ ЖИРА НА БОКАХ💪🏼😅
Около минуты
10 марта 2023
106 читали