2354 подписчика
Смотри видео dzen.ru/...7b0
Твой позвоночник имеет изогнутую форму (естественные изгибы), чтобы лучше амортизировать. Природа тебе дала гибкий стержень. Гибкий и твёрдый, как бамбук.
Тут не сложно.
Но тело имеет ещё одну особенность. Когда организм видит слабую зону в теле, зону дисфункции - он начинает ее лечить. Но если обратить внимание на большинство, то получается «он слепой» и нифига не лечит нас, иначе все были здоровы. Почему так?
Потому что организм должен увидеть конкретные пробелы в теле, ему нужно туда ткнуть пальцем. И один из способов - задействовать слепые зоны.
Тренируй позвоночник по всей длине и во всех плоскостях и не забудь про руки с лопатками (они сформируют верхнюю часть осанки)
Встань ногами в распорку (широко расставь ноги), вес тела распредели по всей стопе и создай волну с помощью мышц кора и экстензоров спины. Движения рук сформируют необходимые плоскости движения позвоночника, а данное положение тела натренирует и твои ноги
Сохраняй и делись с друзьями 🧞♂️
Около минуты
10 марта 2023
103 читали