7 подписчиков
Челлендж #день18
06:45 подъем, вода
07:30 Завтрак: фильтр-кофе + вчерашние 2 блина из тапиоки + плавленный сыр + 1 инжир.
09:45 сон
12:30 Обед: скрембл + шпинат + авокадо + грибы + кофе мока на кокосовом.
15:30-18:00 плаванье
19:00 Тренажёрный зал 1 час, из которых 50 минут ходьба, далее все по одному подходу 20 раз: пресс, отжимания, приседания с гантелей 8 кг, планка 1 минута.
23:45 Отбой
Вес - не взвешивалась
Шаги 6756
Около минуты
9 марта 2023