27 подписчиков
Салат с тунцом
Ингредиенты:
🔹Листовой салат - 50г
🔹Помидоры черри - 50г
🔹Огурец - 50г
🔹Авокадо - 50г
🔹Яйцо - 2шт
🔹Тунец в рассоле - 65г (половина баночки)
🔹Лимонный сок - 1ч.ложка
🔹 Оливковое масло - 1ст.ложка
Приготовление:
1️⃣Яйца отварить и остудить.
2️⃣Рвем произвольно листовой салат руками, выкладываем помидорки черри, следом порезанный огурец, далее выкладываем авокадо.
3️⃣Яйцо режем на 4 части и выкладываем на нашу зелень.
4️⃣Сверху выкладываем тунец.
5️⃣Поливаем салат лимонным соком и одной столовой ложкой масла.
✅Можно ещё добавить кунжут.
Ориентировочное КБЖУ на все блюдо - 550 / 31 / 44 / 9 (чистых 5г)
Около минуты
9 марта 2023