Полезные советы от Центра олимпиад
Как поддерживать школьника во время олимпиады? Советы психолога ❤
Завершается региональный этап ВсОШ. Еще не все его результаты оглашены, но подготовка к заключительному этапу для многих продолжается. Советы психолога Академии талантов Дины Тумаровой будут полезны взрослым, которые помогают и поддерживают своих школьников на протяжении олимпиадного сезона.
💫 Дарим заботу
Особенности нервной системы подростка еще не позволяют ему переживать стресс и восстанавливать ресурсы столь же быстро и эффективно, как это могут делать взрослые люди. А нарастающая тревожность по поводу следующего этапа олимпиады и вовсе не дает отдышаться. Если ребенок самостоятельно не может спланировать свое время так, чтобы иметь возможность прийти в себя между занятиями, то ему должен помочь взрослый.
Родители могут поспособствовать тому, чтобы ребенок элементарно выспался, немного переключился, разгрузился: например, организовать совместный досуг, культурную программу или выезд за город. Предлагая варианты, важно ориентироваться на физическое и эмоциональное состояние ребенка.
Особенно важно дать подростку выговориться, если такая потребность есть. Не бойтесь задать вопросы о его мыслях и впечатлениях, об эмоциях и чувствах. Избегайте оценочных суждений, не перечьте ребенку и ни в коем случае не обесценивайте его чувства.
Ваша задача – выслушать и поддержать.
💫 Не обижаемся
Психологическая нагрузка влияет на эмоциональный фон подростков, что, в свою очередь, сказывается на изменении их поведения. Родители могут отметить внезапную грубость, агрессивность или апатию, плаксивость, обидчивость в поведении и эмоциональном реагировании детей. Важно понимать, что это нормально: подросток переживает стресс так, как может.
Нужно стараться с пониманием относиться к таким временным изменениям, ни в коем случае не вступать в конфликт с ребенком. Иногда подростки сами не понимают, что с ними происходит, и неверная реакция взрослого может лишь усугубить это состояние, добавив чувство вины. В таких ситуациях от родителей требуется быть более чуткими и понимающими.
Важно постараться создать доверительное поле между вами, где ребенок сможет почувствовать себя в психологической безопасности. Будьте рядом и дайте понять подростку, что вы уважаете его чувства и при необходимости готовы помочь.
💫 Не оцениваем
Независимо от того, какие результаты показал ребенок на прошедших этапах олимпиады, прошел он дальше или нет, в любом случае постарайтесь сфокусировать его внимание на уже имеющихся положительных моментах. Это бесценный опыт, который точно пригодится в будущем, полученные знания, личностный рост, познание себя и своих психологических барьеров.
Ни в коем случае не ругайте ребенка за неудачу и уж тем более не сравнивайте его успешность с успешностью других детей! Так вы рискуете отбить у него желание дальнейшего участия в олимпиадах и сформировать чувство вины и страх. Подросток, независимо от результатов и набранных баллов, должен чувствовать себя уверенно, чтобы продолжать с энтузиазмом, вовлеченностью и мотивацией участвовать в олимпиадах и учиться справляться со стрессом.
Помните, что поддержка вашего олимпиадника может быть выстроена вами по принципу «доверие – основа авторитета». Тогда вместе с вами ему будет легче учиться позитивно мыслить, ставить перед собой реалистичные цели, ориентируясь только на себя и свои способности. Ребенок станет бережно относиться к своим эмоциям и, главное, удостоверится, что рядом с ним есть любящие взрослые, готовые поддержать на любом этапе.
#ЦентрОлимпиадСПб
2 минуты
9 марта 2023