328 подписчиков
⚡ Сильные эмоции по любому поводу, особенно негативные, отнимают у нас ресурс. Энергетический ресурс для создания проекта, продукта, контента, и даже для реализации каких-то домашних, личных дел.
🔵 Я, к примеру, с февраля-марта 22г. была настолько подавлена, бесконечно тревожна и опустошена энергетически, что не могла даже думать о продаже своих курсов и привлечении студентов через соцсети. Ваще не могла 2-х слов связать в пост, мне казалось, что я тупею с необычайной скоростью.
🔴 Впрочем, и другие проблемы, вызывающие кардинальные перемены в жизни и шквал эмоций: несчастная любовь, болезнь, потеря работы или скандалы в семье — путь к приобретению энергетических дыр. Понервничали, покричали и упс, потратили впустую энергию, которая могла бы пойти на реализацию важных дел.
🔵 Кстати, заметила, что даже чтение поутру тревожных или негативных новостей – великолепное средство для депрессивного состояния. И дальше, даже на волевых усилиях, “крокодил не ловится, не растет кокос”. Ах, я совсем-совсем не удивлена, что за последний год число пациентов ПНД выросло в 2 раза!
⚡ Как сохранить здравый рассудок и не поддаваться страху, панике, гневу?
🔴 Нет другого выхода - надо работать со своим внутренним состоянием. К счастью, есть несколько способов с этим справиться:
а) обратиться к психологу (нынче весьма распространён онлайн вариант);
б) самостоятельно применять дыхательные или переключающие техники;
в) найти подходящие медитативные техники.
🔵 Лично я воспользовалась 3-им вариантом, воспряла духом и постепенно появились у меня новые студенты, стали продаваться курсы. Интересна тема эмоций? Я по дороге собрала немало материалов про то, что такое эмоции, откуда они берутся и как ими управлять. Проявите свой интерес в реакциях или комментах к посту пожалуйста.
P.S. Если знаете другие способы ( не религиозные) справляться с негативными эмоциями - поделитесь пожалуйста!
#саморазвитие #эмоции #общение
1 минута
9 марта 2023