202 подписчика
Третий день нашего небольшого интенсива и мы переходим к телу 🧘♀️
Любой адекватный рост, развитие, улучшение и прочие позитивные состояния начинаются с любви и принятия. Если ты все еще тешишь себя надеждой, что можно полюбить себя потом, за заслуги (вот похудею, выучусь, заработаю, добьюсь и так далее), то нет, так это не работает. Хочешь позитивных изменений так, чтобы не выкручивать себе из-за этого жилы, начни с любви и принятия♥️
Собственно, с этого мы и начнем, будем приучать свой мозг видеть в себе хорошее.
❤️🔥Задание номер раз:
Возьми листочек и ручку (это важно, мелкая моторика активирует нужные нам отделы мозга) и напиши 10 плюсов своей внешности.
В смысле нет столько??? (Прочитала я твою первую мысль?😂)
Мы все умеем видеть в себе недостатки, потому что так приучены и привыкли. Видеть достоинства - такой же навык. Пришла пора этому навыку себя научить.
Встань перед зеркалом и найди 10 черт своей внешности, которые тебе в себе нравятся. От изгиба ресниц до красивых щиколоток. Признаюсь, я иногда захожу посмотреть на своих подписчиц) И боги! Какие все красивые! Так что, если задание кажется тебе непростым, значит, над любовью к себе еще нужно работать и это отличный шаг, который в этом поможет. А если не получается, посмотри на себя моими глазами - ты увидишь в зеркале красоту!
❤️🔥номер два:
Ощущение собственной красоты нужно закрепить в теле. Так работа пройдёт глубже, не смотря на кажущуюся простоту процесса.
Включи любимую музыку и потанцуй от души! Соединись с телом и ощущением того, что оно прекрасно. Прочувствуй это! И протанцуй, закрепи движением.
Танцуй как угодно, по вдохновению, как получится или как попало😉 Главное, не отпускай из головы те мысли, которые мы с тобой поселили в голову в первой части задания. Танцуй и думай о том как ты себе нравишься.
Повторяя эти задания хотя бы раз в неделю в течение длительного времени, ты сама не заметишь как изменится твое психологическое состояние, а самооценка поползет вверх.
❤️🔥и итоговая троечка:
Позволь себе расслабиться и доставить себе удовольствие. Прими ванну с солью/бомбочкой/пеной/ароматами.
Зажги свечи и включи расслабляющую музыку. Позволь себе соединиться с собой, своими чувствами и ощутить расслабленность и наслаждение.
Если нет ванны, сделай ванночку для ног и маску для лица. Полежи и расслабься. Ведь главное, не техническое исполнение, а твои чувства в процессе.
Напиши в комментариях свои ощущения после практики👇
#марафонлюбвиксебе #любовьксебе #саморазвитие
2 минуты
8 марта 2023