54,1 тыс подписчиков
Доктор рассказал о перекусе, который способен продлить жизнь
Доктор Майкл Мосли объяснил, что один из факторов долголетия – это отсутствие хронических заболеваний. Врач рассказал о перекусе, который защитит от опасных состояний.
Орехи содержат ненасыщенные жиры, клетчатку и белок. Кроме того, они обладают антиоксидантными и противовоспалительными» свойствами.
Врач добавил, что орехи способны замедлитьь процесс старения на клеточном уровне, сохраняя теломеры. Теломеры – это концы хромосом, и с возрастом они сокращаются. В конце концов, они становятся слишком короткими, чтобы выполнять свои функции и клетки не могут работать должным образом. Чем длиннее теломеры, тем моложе ДНК.
Доктор также отметил, что орехи способны стать профилактикой рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы, что также важно для долголетия, передает Daily Express.
По словам медиков, несмотря на всю пользу, орехами не стоит слишком увлекаться. Суточная норма этого продукта – 15-30 граммов.
Около минуты
8 марта 2023
4513 читали