162,1 тыс подписчиков
Как же понять, что вы заедаете свои эмоции и стресс? Ведь именно переедание приводит к тому, что вы полнеете, а также набираете вес, да и работа пищеварения от этого всего не улучшается. Естественно, что в таком случае нужно подумать о причинах переедания. И зачастую это эмоциональный голод, отметим, что в некоторой литературе выделяют несколько видов голода ( около 6-7), но основными можно считать физический и эмоциональный.
Физический голод совершенно естественный для нас, он появляется медленно, при этом вы можете съесть и суп, и морковку погрызть, лишь бы снизить физический голод. При этом после еды вы чувствуете себя совершенно комфортно и спокойно.
Совсем другая картина - эмоциональный голод. Именно он является причиной переедания, ведь эмоциональный голод появляется очень резко, а также появляется желание съесть что-то определенное ( шоколад, торт, чипсы и пр.). При этом голод подобного плана очень тяжело уходит. И, если вы думаете о том, что заедаете голод есть одна характерная черта, которая сразу даст вам понять "вы переедаете" - после еды вы чувствуете стыд, вину и в целом неприятное ощущение. Это сразу говорит о том, что вы переедаете, заедаете свои эмоции и стресс.
А вы часто заедаете вес? Делитесь мнением :)
1 минута
9 марта 2023
694 читали