Что бы научиться не вредить телу, нужно изучать движения, как я двигаюсь и что я делаю не так, когда я наношу вред. В первою очередь нужно понять, когда я действую не от того что нужно телу, а от того что якобы это мне поможет лучше знать: работу, боевые искусства, Йогу, Цигун и др.. Первое:тело нужно не насиловать, то есть идти по расслаблению а не наоборот, лишнее напряжения минимум будет сводить мышцы (судороги) максимум разрыв связок перелом костей. И когда я расслабил тело, мне нужно понять что в моём теле напрягается, а что расслаблено. Посли этого я начинаю чувствовать каждый сустав и каждую мышцу где я перенапрягаюсь. ( но это сложно, постоянно быть вниманием везде в моём теле иногда это не срабатывает) Но если я научусь этому, быть везде в моём теле, то есть чувствовать - слышать его везде и одновременно, я начинаю ещё больше любить моё тело. Но это не просто, нужно уделять этому время и лучше с мастером. Мастер всегда расскажет, что я делаю и как мне нужно двигаться. И тогда проявляется ещё больше интерес к восточным и не только системам( йога, цигун, тайцзи-цюань и др. ) А когда я не очень забочусь о своём теле, ( а есть люди которым напевать ( насрад) на своё тело) тогда оно начинает просто разваливаться ранняя смерть 40-50-60 лет. Поэтому нужно всё же заботится о себе и теле, и оно отдаст всё сполна!