2 подписчика
Поговорим о зрении, вернее как его сохранить. !!!
Для начала, давайте уточним от чего вообще в наше время зрение может ухудшаться и как помочь!
1. Большие зрительные нагрузки (книги, компьютеры, телефон, телевизор и тд)
Делать перерыв для глаз и зарядку (гимнастка для глаз, смотреть в окно на перемене, пальминг)
2. Неправильно организованное рабочее место
Хорошее естественное освещение, стол у окна, очки для компьютера
3. Отсутствие перерывов
Работаем и учимся 30-40 минут и 5 минут делаем гимнастику для глаз
4. Неправильная осанка
Обязательно объяснить почему это важно: правильный стул, укрепление мышц спины и пресса, корсет
5. Нехватка витаминов и микроэлементов
Обогащаем рацион БАДами
6. Недостаток или переизбыток физической активности
Особенно ребёнку ОЧЕНЬ ВАЖНО заниматься физически, но не перегружая себя, ведь у него ещё есть учёба, а это тоже нагрузка.
7. Игнорирование симптомов ухудшения зрения (щурится, боль в глазах, покраснение, двоение изображения, головная боль)
Посещение офтальмолога 2 раза в год
А вот и видео про улучшение зрения ...
ПОЛЕЗНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
Хочу поделиться видео с упражнениями для глаз ..youtu.be/...lig
Около минуты
9 марта 2023