22 подписчика
Минутка спорта ⛳️
Хочу поделиться с вами одним из самых действенных упражнений, как минимум для моего тела.
Прыжки на скакалке. Я прыгаю 7 минут перед тренировкой и 10 минут после. Этого мало, чтобы сильно сжигать жир, но уже достаточно, для хорошей кардио нагрузки.
Когда не ленюсь и прыгаю на постоянной основе, начинает ярче прорисовываться рельеф. Очень советую.
p.s. А еще, прыжки тренируют упорство, всегда сложно продолжать, после того как запнулся, но нужно.
Около минуты
7 марта 2023