1012 подписчиков
В этом видео доктор Рик Хэнсон, психолог и эксперт в области позитивной психологии, рассказывает о важности культивирования положительных эмоций в нашей жизни. Он объясняет, как наш мозг настроен на негативные переживания и мысли, и как это может привести к циклу тревоги, депрессии и других негативных эмоций.
Доктор Хэнсон предлагает практические советы о том, как изменить эту модель поведения, намеренно концентрируясь на позитивных переживаниях и мыслях и культивируя такие положительные эмоции, как благодарность, сострадание и радость. Он также подчеркивает важность выделения времени, чтобы насладиться позитивным опытом и закрепить его в памяти.
Тема видеоролика - сила положительных эмоций и то, как их можно целенаправленно культивировать, чтобы улучшить наше общее благополучие и счастье. Доктор Хэнсон подчеркивает, что эти практики направлены не только на то, чтобы чувствовать себя хорошо в данный момент, но и на формирование устойчивости и психологических ресурсов, которые помогут нам преодолевать жизненные трудности.
Есть субтитры на русском языке.
Около минуты
10 марта 2023