16 подписчиков
Какое спортивное питание выбрать?🤔
Протеин или гейнер?🤨
Сколько я наберу с банки протеина?🤓
И прочие весенние вопросы которые задают люди,которые только собираются идти в зал,или уже опытные 2-х недельные качки которые все знают и учат этому всех вокруг.🧐
На самом деле все куда проще. Если мы рассматриваем протеин или гейнер,что лучше,то лично мой совет...что ничего из этого Вам не нужно...по одной простой причине,если у Вас есть лишние деньги на спортпит,то тратьте их лучше на еду.Настоящая еда, вот что Вам нужно..именно она сделает Вас лучше.Никакие добавки не заменят обычную пищу.
Поэтому Ребята...прот и гейнер не сделают Вас Мр.Олимпия или что-то около ходячие.Но если уж все таки хотите купить, то следует запомнить что спортпит это то что Вы добавляете в еду... но никак не едите только её на постоянной основе. Никто не отменял классических 3 приёма пищи в день(полноценных приёмов пищи).Именно поэтому между приёмами пищи Вы можете выпивать коктейль.
Далее рассмотрим такую спортивную добавку как Креатин. По факту если, то это единственное что действительно показывает результат и работает так как оно должно.Суть очень проста... есть инструкция в которой говорится что, есть 5гр в день употребления,а есть с загрузкой в 15-20гр на протяжении недели и опять выход на 5гр в день.Как по мне это все индивидуально, лично я употребляю по 30гр в сутки,разбив 15/15 утро вечер и проблем нет. Все зависит от ощущений,а инструкция, это чтобы была ясность от чего отталкиваться в самом начале. Данная добавка помогает Вам (в процессе её употребления, это не на следующий день) поднимать чуть больше и делать повторов чуть больше. Также немного "заливает" водой что визуально делает Вас больше.
Итог также прост.... Если покупаете протеин или гейнер, то только с умом,а так... лучше просто кушайте в профиците каллорий)
1 минута
7 марта 2023