14 подписчиков
Продолжаю рассказывать про теломеры. Если что-то надо подробнее - пишите, осветим.
Теломераза - это фермент, синтезирующий и восстанавливающий теломеры, который может возвращать им “молодую” длину.
Этот фермент способен компенсировать износ теломер. Однако у людей теломераза активна только на эмбриональном этапе развития. У взрослых же этот фермент ограничивают стволовые и половые клетки, а также некоторые клетки крови.
Теломеры защищают концы хромосом, где записано наше генетическое наследие. Этот код ДНК используется, в том числе, для передачи информации клеткам, чтобы они производили определенные белки ( гормоны, ферменты и т. д.), обеспечивающие их правильное функционирование.
Чтобы было понятно - теломер укорачиваются приблизительно в 2 раза за 70-80 лет.
Есть такая ученая Элизабет Элен Блэкберн (лауреат Нобелевской премии), которая высказала мнение, что участки теломер могут удлиняться. И, соответственно, логично предположить, что, если теломеры удлиняются, то и продолжительность жизни клеток тоже должна расти.
Над этим работают многие институты во всем мире.
Укорочение теломер и активность теломеразы связаны, например, с развитием рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также со снижением иммунитета.
Однако более поздние исследования опровергли идею о том, что длина теломер - это биологические часы, указывающие на продолжительность жизни. При этом их укорочение действительно коррелирует со скоростью старения и нашей восприимчивостью к инфекциям. Особенно если речь идет об очень коротких теломерах, которые могут быть связаны с риском развития дегенеративных и онкологических заболеваний.
Длина “защитных колпачков” на нашей ДНК может говорить об уровне окислительного (оксидативного) стресса, который вполне можно скорректировать.
Кроме того, о состоянии теломер может рассказать образ жизни человека. По крайней мере, об этом говорят исследования 2011 и 2012 годов.
Теломеры укорачиваются из-за следующих факторов:
• нездоровое питание (переизбыток сахара и омега-6 в рационе, употребление переработанных продуктов);
• переедание и лишний вес;
• загрязнение окружающей среды (химическое, электромагнитное, звуковое);
• плохие эмоциональные и социальные отношения с другими людьми;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаток сна;
• постоянные стрессы;
• хронические боли;
• курение;
• резистентность к инсулину;
• хроническое воспаление;
• дефицит витамина D.
Все это разрушительно влияет на теломеры, независимо от возраста человека.
Как видите - причины те, о которых я много пишу и даю рекомендации, как их устранить.
Дальше напишу, что будем делать)
2 минуты
7 марта 2023