Чёрно-белое мышление
Это когнитивное искажение — ошибка, возникающая непосредственно в мышлении. Это происходит неосознанно и регулярно. По сути — это защитный механизм психики.
Однако из-за этого мозг искажает информацию и сводит её к крайностям: либо всё хорошо, либо всё плохо. Третьего не дано.
Люди с таким мышлением, стремятся всё упростить, и это превращается в привычку: не приходится искать компромиссы и возможные варианты, дополнительно нагружая мозг размышлениями.
Информация легко воспринимается и структурируется, но это мешает объективной оценке. Этим человек постоянно вредит самому себе и даже не осознаёт этого.
Чёрно-белое мышление:
- негативно влияет на любые отношения: семейные, дружеские, деловые;
- несёт вред самооценке, мешает развитию;
- не даёт мыслить критически.
Как от него избавиться?
Поймайте себя, когда в очередной раз начнёте делить всё на черное и белое. Сфокусируйтесь на своих чувствах, мыслях и попробуйте охарактеризовать ситуацию более тонко.
Около минуты
7 марта 2023